Ce porți la Pilates Reformer: orice în care te simți bine

"Ce trebuie să port?" Primesc întrebarea asta aproape de fiecare dată când cineva își face prima rezervare la Reformer, de obicei cu o grijă în spate: că nu are colanții potriviți sau că o să fie singura persoană în tricou vechi. Răspunsul e simplu. Ce porți la Pilates Reformer e orice în care te simți bine și te poți mișca liber.

Nu e o prezentare de modă

Nu există o ținută de Reformer. Poți veni în colanți, în pantaloni de trening, în pantaloni scurți sau în tricoul cu care dormi. Nu trebuie să cumperi nimic nou pentru prima oră și nu trebuie să arăți într-un anume fel.

Sportul e despre cum te simți tu, nu despre ce văd ceilalți. Pe cărucior ai destule la care să fii atent: arcurile, footbar-ul, respirația, unde îți sunt umerii. Dacă te gândești toată ora la cum îți stă tricoul, ți-ai luat din atenția pe care o vrei pentru mișcare.

Eu mă uit la mișcare, nu la haine. Dacă un material larg îmi ascunde genunchiul într-un exercițiu, te întreb cum îl simți sau vin mai aproape. La fiecare locație sunt două aparate, tocmai ca instructorul să stea cu fiecare persoană toată ora, deci am timp pentru asta.

Criteriul e unul singur: să fie comod. Dacă te strânge, te zgârie sau trebuie să îl aranjezi după fiecare exercițiu, nu e alegerea bună, indiferent cât de bine arată.

Ce ai în picioare

La Reformer lucrezi desculț sau în șosete antiderapante. Oricare e în regulă.

Motivul ține de footbar, bara de la capătul aparatului pe care împingi cu tălpile. Când împingi căruciorul și arcurile trag înapoi, talpa trebuie să stea pe loc. Șosetele antiderapante au pe talpă puncte de cauciuc care se prind de bară. Desculț ai aceeași priză.

Șosetele obișnuite sunt singura variantă pe care nu ți-o recomand. Bumbacul alunecă pe footbar exact când ai nevoie să te sprijini.

Șosetele antiderapante nu se vând la studio. Dacă nu vrei să lucrezi desculț, le iei de acasă.

Ce descoperi pe cărucior

Câteva lucruri le afli de obicei în primele zece minute. Nu sunt reguli, doar ce te poate incomoda, ca să alegi în cunoștință de cauză.

Multe exerciții se fac pe spate cu picioarele ridicate sau cu bazinul sus, iar un tricou foarte lejer îți poate aluneca spre bărbie. Dacă te deranjează, îl bagi în pantaloni.

Când stai pe spate, capul se sprijină pe tetieră, iar un coc prins sus la ceafă te împinge înainte. O coadă joasă stă mai bine.

Pantalonii scurți și largi se pot ridica spre șold când ai picioarele în curele. Unora nu le pasă, altora da. Tu știi în ce te simți bine.

Ce pui în geantă

Prosopul și apa sunt ale tale. Apă găsești la studio dacă rămâi fără, dar nu te baza pe asta.

Vestiarul are dulapuri, unde îți lași geanta, pantofii și geaca pe durata orei. Dușuri nu sunt. Dacă vii direct de la birou, e mai simplu să vii deja îmbrăcat pentru oră sau să te schimbi rapid în vestiar.

Tot ce se întâmplă de la ușă până la relaxarea de la final am scris separat, în articolul despre prima clasă de Pilates Reformer. Aici m-am oprit la haine.

Cum îți rezervi ora

Dacă ai ales cu ce vii, mai rămâne clasa. Pe pagina de Pilates Reformer găsești cele patru clase și ce lucrează fiecare, inclusiv Balanced Flow for Beginners, cea gândită pentru cine începe de la zero.

Rezervarea se face online, pe pagina de programări, unde vezi orele libere. Poți anula sau muta ședința până cu 24 de ore înainte. Sub 24 de ore ședința se consideră folosită.

Vino cu 5-10 minute înainte. Îți lași lucrurile în dulap, îți scoți pantofii și mai apuci să mă întrebi ce nu ți-e clar.