Pilates la saltea
Pilates la saltea este fundamentul unui corp puternic și flexibil. Folosind doar greutatea corpului și o saltea, vei dezvolta forță funcțională, control și conștiință corporală, îmbunătățind postura și prevenind durerile de spate.
Clase
3
Dificultate
Toate nivelele
Despre Soft Flow for Beginners
O clasă blândă de Pilates pentru începători, bazată pe exerciții efectuate pe saltea, care întăresc musculatura profundă a corpului, în special abdomenul, spatele și șoldurile.
Ajută la îmbunătățirea posturii, a echilibrului și a flexibilității, în timp ce respirația conștientă crește concentrarea și relaxarea.
Clase de pilates la saltea
Ca psihoterapeut în formare, cred în puterea combinată a yoga, pilatesului și dezvoltării personale de a aduce echilibru între forța fizică și liniștea interioară.
FAQ
Întrebări despre Pilates Mat
Pilates Mat (la saltea) este o formă de Pilates care folosește doar greutatea corpului și o saltea. Beneficiile includ întărirea musculaturii profunde (core), îmbunătățirea posturii, creșterea flexibilității, prevenirea durerilor de spate și dezvoltarea controlului corporal.
Pilates Mat se practică pe saltea folosind doar greutatea corpului, fiind mai accesibil pentru începători. Pilates Reformer folosește un aparat special cu arcuri care oferă rezistență variabilă. Ambele sunt eficiente, dar Reformer permite exerciții mai diverse și mai intense.
Da! La Balance Studio avem clase speciale pentru începători precum 'Soft Flow for Beginners' și 'Gentle Core'. Instructorul adaptează exercițiile nivelului tău și te ghidează pas cu pas pentru o execuție corectă.
Clasele de Pilates Mat la Balance Studio durează 60 de minute. Acest timp include încălzirea, exercițiile principale pentru core și întregul corp, precum și relaxarea finală.
Orice haine în care te simți bine și te poți mișca liber. Nu există o ținută anume: sportul e despre cum te simți, nu despre cum arăți. Clasele se fac desculț sau în șosete. Balance Studio pune la dispoziție saltele.
Pentru rezultate optime, recomandăm 2-3 clase pe săptămână. Chiar și o singură clasă pe săptămână aduce beneficii. Consistența este mai importantă decât intensitatea - vei observa îmbunătățiri în postură și forță după câteva săptămâni.
Blog
Articole recente
Postură și durere de spate
Ce este Pilates la saltea și ce lucrezi, de fapt
Ce este Pilates mat, adică Pilates la saltea: cum lucrezi doar cu greutatea corpului, ce mușchi țin, de fapt, mișcarea și cum arată o oră de 60 de minute.
Yoga
Yoga sau pilates: cu ce începi
Yoga sau pilates, cu care începi? Ce lucrează fiecare, cui i se potrivește la prima oră, cum funcționează abonamentul și cum te decizi fără să ghicești.
Postură și durere de spate
Soft Flow, Gentle Core sau Tone & Sculpt: ce clasă de pilates la saltea alegi
Soft Flow for Beginners, Gentle Core sau Tone & Sculpt? Ce cere fiecare dintre clasele de pilates la saltea de la core și postură și cu care să începi.
Explorează
Alte clase disponibile
Descoperă toate serviciile noastre și găsește clasa perfectă pentru tine
