Yoga
Yoga este o practică ancestrală care unește mintea, corpul și sufletul. La Balance Studio, îți oferim un spațiu sigur pentru a explora și a crește, reducând stresul, îmbunătățind flexibilitatea și găsind echilibrul interior.
Clase
7
Dificultate
Toate nivelele
Despre Hatha Yoga
Este un stil clasic și echilibrat de yoga, potrivit pentru toate nivelurile.
Practica se bazează pe asane (posturi fizice) menținute mai mult timp, pentru a crește forța, flexibilitatea și conștientizarea corpului.
Însoțite de tehnici de respirație (pranayama) și relaxare, aceste posturi aduc o stare de liniște și centrare interioară.
Spre deosebire de stiluri mai dinamice, cum este Vinyasa Yoga, unde mișcările se leagă într-un flux continuu, Hatha Yoga are un ritm mai lent și mai static, fiind ideal pentru începători sau pentru cei care doresc o practică mai calmă.
Clase de yoga
Ca psihoterapeut în formare, cred în puterea combinată a yoga, pilatesului și dezvoltării personale de a aduce echilibru între forța fizică și liniștea interioară.
FAQ
Întrebări despre Yoga
La Balance Studio, recomandăm Hatha Yoga pentru începători. Este un stil clasic cu un ritm mai lent, unde posturile se mențin mai mult timp, permițându-ți să înveți corect fiecare poziție. Morning Flow este de asemenea potrivit pentru începători.
Hatha Yoga are un ritm mai lent și mai static, cu posturi menținute mai mult timp - ideal pentru începători. Vinyasa Yoga este mai dinamică și ritmată, cu mișcări fluide sincronizate cu respirația, potrivită pentru cei care doresc o practică mai activă.
Clasele de yoga la Balance Studio durează 60 de minute. Acest timp include încălzirea, secvența principală de asane (posturi), tehnici de respirație și relaxarea finală (Savasana).
Yoga oferă multiple beneficii: reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea flexibilității și forței, postura corectă, somn mai bun, concentrare îmbunătățită și echilibru emoțional. Practica regulată aduce beneficii atât fizice cât și mentale.
Orice haine în care te simți bine și te poți mișca liber. Nu există o ținută anume: sportul e despre cum te simți, nu despre cum arăți. Clasele se fac desculț pe saltea. Balance Studio pune la dispoziție saltele, dar poți aduce și propria ta.
Absolut! Flexibilitatea nu este o cerință, ci un rezultat al practicii yoga. La Balance Studio, instructorii adaptează posturile pentru fiecare nivel. Vei observa îmbunătățiri în flexibilitate deja după câteva săptămâni de practică regulată.
Yoga în orașul tău: Yoga în Timișoara · Yoga în Arad
Blog
Articole recente
Yoga
Vinyasa: ce înseamnă "flow" și de ce respirația dă ritmul
Ce înseamnă flow în yoga: o mișcare pe inspir, una pe expir. De ce Vinyasa se simte continuă și mai solicitantă și ce faci când ritmul e prea rapid.
Yoga
Yoga sau pilates: cu ce începi
Yoga sau pilates, cu care începi? Ce lucrează fiecare, cui i se potrivește la prima oră, cum funcționează abonamentul și cum te decizi fără să ghicești.
Yoga
Balasana: de ce postura copilului e prima pe care o înveți
Balasana, postura copilului în yoga: cum intri în ea, ce le cere genunchilor, șoldurilor și spatelui și cum o adaptezi cu o pătură sau o pernă.
Explorează
Alte clase disponibile
Descoperă toate serviciile noastre și găsește clasa perfectă pentru tine
